Indre
Vision board
Et vision board er en collage av bilder og ord som viser hva du vil ha mer av. Det er en vegg, ikke en garanti.
Et vision board er en plakat, en korktavle eller et digitalt oppslag der du samler bilder, ord og små ting som representerer det du ønsker deg. Et bilde av et kjøkken, ordet «ro», et postkort fra en by, en lapp med et tall. Du henger det et sted du ser det hver dag.
Collagen som metode har lang historie i terapi og kreativt arbeid, men vision board som begrep tok av med The Secret i 2006 og ideen om at det du ser hver dag, tiltrekker seg. Vi tror ikke på tiltrekningsdelen. Vi tror på veggen.
Det som skjer når du lager et vision board, er først og fremst at du må velge. Du blar gjennom hundre bilder og henger opp åtte. Den prosessen sier mye om hva du vil, og mange blir overrasket over hva som havner på tavla og hva som ikke gjør det. Etterpå ser du tavla hver morgen, og det holder ønskene dine oppe i bevisstheten. Da legger du merke til muligheter som passer, og du velger litt oftere i den retningen. Hvis det henger en fjelltopp på veggen, er sjansen større for at du sier ja når noen foreslår en tur.
Vår erfaring er at de beste tavlene handler mindre om ting og mer om hvordan du vil ha det. Ikke «hus», men «morgener med tid». Og de beste tavlene har en liten lapp i hjørnet med det neste steget. Da er det en plan du ser på, ikke bare et ønske.
Steg
- Bestem deg for et tema: neste år, jobb, hvordan du vil ha det hjemme.
- Samle bilder og ord i en uke. Magasiner, egne bilder, skjermbilder.
- Sorter hardt. Behold det som gir en tydelig følelse, kast resten.
- Lim eller fest på en tavle. Digitalt går fint, men fysisk henger bedre.
- Skriv ett konkret neste steg på en lapp og fest den i hjørnet.
- Heng tavla der du ser den daglig. Ta den ned og lag ny når den slutter å treffe.
Tips
Den vanligste feilen er en tavle full av luksus fra Pinterest. Den ser fin ut, men det er ikke ditt liv, og du ser gjennom den etter tre dager. Bruk egne bilder der du kan, og velg det som handler om hverdag: hvor du spiser frokost, hvem du er sammen med, hva du bruker lørdagene på. Ikke heng opp mennesker du vil forandre. Og oppdater tavla; en to år gammel tavle er en trist ting. Det er en collage, ikke magi, og den er nyttig fordi den minner deg på hva du velger.
Vanlige spørsmål
Digitalt eller fysisk vision board?
Begge fungerer. Fysisk henger på veggen og blir sett uten at du må åpne en app. Digitalt er lettere å oppdatere. Velg den du faktisk kommer til å se.
Hvor mange bilder bør det være?
Færre enn du tror. Seks til tolv. Er det tretti, er det ikke lenger en retning, det er en katalog.
Bør jeg fortelle andre om tavla mi?
Det er opp til deg. Noen blir mer forpliktet av å dele, andre mister lysten. Men det skader ikke å fortelle én person om det neste steget på lappen.