Affirmasjoner
Affirmasjoner: Endring og nye begynnelser
Setninger for overganger: ny jobb, flytting, brudd, eller bare følelsen av at noe må bli annerledes.
- Jeg kan begynne på nytt uten å ha alt planlagt.
- Jeg tåler at ting blir annerledes enn før.
- Jeg tar med meg det gode og lar resten ligge.
- Jeg er ikke ferdig, og det er poenget.
- Jeg gir det nye tid til å bli kjent.
- Jeg slipper det som ikke lenger passer meg.
- Jeg tør å ta det første steget uten å se hele veien.
- Jeg møter det ukjente med nysgjerrighet.
- Jeg lar meg selv sørge over det som var, mens jeg går videre.
- Jeg vokser i mitt eget tempo.
- Jeg kan ombestemme meg og fortsatt være til å stole på.
- Jeg velger retning, ikke perfeksjon.
- Jeg stoler på at jeg finner ut av det underveis.
- Jeg er den samme, selv når livet forandrer seg.
- Jeg lar dører lukkes uten å dra i dem.
- Jeg tar små steg som legger seg oppå hverandre.
- Jeg trenger ikke å vite hvordan det ender for å begynne.
- Jeg lærer noe nytt av hver begynnelse.
- Jeg gir meg selv lov til å bli en annen enn jeg var.
- Jeg møter usikkerhet med et rolig tempo.
- Jeg kan bygge noe nytt av det som gikk i stykker.
- Jeg er klar for det neste, litt om gangen.
- Jeg legger fra meg gamle historier om hvem jeg er.
- Jeg lar forandring være en dør, ikke en trussel.
- Jeg går videre selv om jeg ikke er helt klar.
- Jeg tåler mellomrommet mellom det gamle og det nye.
- Jeg velger å prøve fremfor å angre.
- Jeg tar nye valg i dag som jeg kan stå for i morgen.
- Jeg holder fast i det som er mitt, og slipper resten.
- Jeg begynner der jeg er, med det jeg har.
Les én setning høyt om morgenen i perioder der mye er i bevegelse. Skriv den øverst i dagboka, og noter under hva som faktisk er nytt i dag, selv om det er lite. Endring skjer sjelden i store hopp.
Velg setning etter hvor du er. Rett etter et brudd eller en oppsigelse passer «Jeg lar meg selv sørge over det som var, mens jeg går videre». Litt senere passer kanskje «Jeg begynner der jeg er, med det jeg har». Hvis en setning føles usann, bytt den med en du tror på litt.
Ingen av setningene lover at det nye blir bra. Det kan ingen love. De handler om å tåle mellomrommet og ta ett steg om gangen. Det er som regel nok.