Hopp til innhold
Tindria
Logg inn Lag profil
MANDAG 7. SEPTEMBER · AVTAGENDE SIGD I KREPSEN

Affirmasjoner

Affirmasjoner: Kropp og aksept

Setninger om å bo i kroppen sin, ikke om å endre den. Ingenting her handler om vekt eller utseende.

Sara MonsenSist kontrollert Slik jobber vi

  1. Jeg tar vare på kroppen min.
  2. Jeg takker kroppen for det den bærer meg gjennom.
  3. Jeg lytter når kroppen sier at den trenger hvile.
  4. Jeg beveger meg fordi det gjør godt, ikke som straff.
  5. Jeg er mer enn det jeg ser i speilet.
  6. Jeg gir kroppen mat når den er sulten.
  7. Jeg trenger ikke å fortjene å spise.
  8. Jeg møter kroppen min med respekt, også på dårlige dager.
  9. Jeg kan kjenne etter uten å dømme.
  10. Jeg snakker om kroppen min slik jeg vil at andre skal snakke om sin.
  11. Jeg lar kroppen være som den er i dag.
  12. Jeg er takknemlig for hendene som gjør ting for meg.
  13. Jeg kler kroppen min i det som er godt å ha på.
  14. Jeg tar pauser når kroppen ber om det.
  15. Jeg er hjemme i kroppen min, også når den er sliten.
  16. Jeg velger bevegelse som jeg faktisk liker.
  17. Jeg lar kroppen få puste dypt.
  18. Jeg trenger ikke å sammenligne kroppen min med noen.
  19. Jeg gir kroppen søvn fordi den fortjener det.
  20. Jeg møter forandringer i kroppen med tålmodighet.
  21. Jeg er ikke et prosjekt som må fikses.
  22. Jeg lar kroppen bestemme tempoet i dag.
  23. Jeg setter pris på beina som får meg dit jeg skal.
  24. Jeg kan være i kroppen min uten å vurdere den.
  25. Jeg går ut i lyset og lar kroppen kjenne det.
  26. Jeg behandler kroppen som en venn, ikke som en motstander.
  27. Jeg er hel, akkurat slik kroppen er nå.
  28. Jeg velger ord om kroppen min med omhu.
  29. Jeg gir kroppen det den trenger, ikke det reklamen sier.
  30. Jeg lever i kroppen min, ikke ved siden av den.

Les én setning høyt om morgenen, gjerne mens du strekker deg eller står i dusjen. Skriv den øverst i dagboka. Legg merke til hvordan du snakker om kroppen din i løpet av dagen, og om setningen forandrer tonen litt.

Lista unngår med vilje alt som handler om vekt, form og hvordan du ser ut. Det er fordi de setningene sjelden hjelper, og ofte gjør det motsatte. Setningene her handler om funksjon og aksept: at kroppen bærer deg, og at du kan behandle den som en venn.

Hvis en setning føles usann, bytt den med en du tror på litt. «Jeg elsker kroppen min» er stort. «Jeg tar vare på kroppen min» er noe du kan gjøre i dag. Hvis forholdet til kropp eller mat er vanskelig over tid, snakk med lege. Det finnes hjelp.