Affirmasjoner
Affirmasjoner: Morgenaffirmasjoner
Setninger til de første minuttene av dagen, før telefonen og før kravene. Én holder.
- Jeg starter dagen med et rolig pust.
- Jeg velger hva jeg gir oppmerksomhet i dag.
- Jeg har det jeg trenger for denne dagen.
- Jeg tar dagen som den kommer, én time om gangen.
- Jeg gjør én ting i dag som betyr noe for meg.
- Jeg møter morgenen uten å skynde meg.
- Jeg kan begynne på nytt hver eneste morgen.
- Jeg velger et vennlig tonefall til meg selv i dag.
- Jeg lar gårsdagen bli igjen der den hører hjemme.
- Jeg vet hva som er viktigst i dag.
- Jeg setter av tid til en ting jeg liker.
- Jeg går ut døra med rolig hode.
- Jeg trenger ikke å ha alt klart før klokka ni.
- Jeg kjenner etter hva denne dagen trenger av meg.
- Jeg møter folk med et åpent blikk i dag.
- Jeg tar på meg dagen som en jakke, ikke som en rustning.
- Jeg drikker et glass vann og begynner der.
- Jeg lar morgenen få være stille en liten stund.
- Jeg velger fem prosent bedre, og det holder.
- Jeg kan ta en pause i dag uten dårlig samvittighet.
- Jeg gjør det viktigste først.
- Jeg ser etter én god ting før klokka tolv.
- Jeg tar med meg roen fra morgenen inn i dagen.
- Jeg gleder meg til én liten ting i dag.
- Jeg bestemmer selv hvordan dagen starter.
- Jeg møter dagen med nysgjerrighet, ikke med frykt.
- Jeg gjør meg klar i mitt eget tempo.
- Jeg lar telefonen ligge til jeg har våknet ordentlig.
- Jeg er klar nok til å begynne.
- Jeg gir dagen en sjanse til å bli god.
Dette er den lista som er lettest å bruke: velg én setning, si den høyt før du står opp eller mens kaffen trekker, og skriv den øverst i dagboka. Samme setning hele uka, så bytter du.
Prøv å si den før du sjekker telefonen. Ikke fordi telefonen er farlig, men fordi den setter dagsorden, og det er fint å ha satt sin egen først. Tretti sekunder er nok.
Hvis en setning føles usann en morgen, bytt den. «Jeg gleder meg til dagen» er ikke alltid sant. «Jeg gir dagen en sjanse til å bli god» går an de fleste dager. Velg den du tror på litt. Og på dagene der ingen av dem treffer: si «Jeg starter dagen med et rolig pust», pust, og gå videre. Noen morgener er bare sånn passe.